今回はパワー不足になりがちな女子野球で、バッティングでパワーアップをする練習方法のご紹介になります。筋トレでなく、バッティング練習の中でパワーアップが行える方法になりますよ。
それが、サンドボールを使用したティーバッティングになります。
サンドボールとは！？
その名の通りに砂が入ったボールになります。
ボールの中には「砂と空気」が入っていますので、しっかりとボールの中心を捉えないと、真下にボールが落ちたりと真っ直ぐ飛びません。
サンドボールには「350gと500g」の重さがあり、中学生以上ならば500g以上で良いでしょう。
ただし女子の中でも小柄な場合には、中学生でも350gでも構いません。
金属バットで打つと消耗が早かったり、バットの先っぽに当たると破れることもあります。
サンドボールで練習する効果は！？
- しっかりと力を入れたインパクトが出来る様になる
- インパクトの直前にボールを押し込む動作をマスターできる
- ボールが重いのでしっかりとバットを振り抜ける
というメリットがあります。
総合的にインパクトが強くなるために、バッティングのパワー強化になるんですね。
さらに、サンドボールの効果を上げる場合には「竹バット」の使用がおすすめです。
竹バットは3,980円や4,980円など安価で丈夫なのが特徴です。
金属バットよりも、スウィートポイントが狭く、芯を外すと手がしびれますので、ミート力をアップさせるのにも非常に効果的なんですね。
竹バットについては、下記記事より詳細が読めますよ。
バッティングが最短で飛躍的に上達するDVD
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元プロ野球選手が直伝してくれるバッティング技術になりますよ。
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ピッチャーのコントロールを良くする方法
投手のコントロールを良くする技術と練習方法です。
制球力を磨けば、調子が悪い時でも試合中に修正していく能力が身に付きますよ。
コントロールは投手の生命線です。大崩れしてゲームを壊さない安定した投手技術です。
いつでもストライクを取りるゲームが作れるピッチャーを目指しませんか？
ピッチャーの球速アップ
今よりも球速アップを図りたい場合には良いトレーニング方法になりますよ。
目標は3ヶ月で10km/h～15km/hのスピードアップです。
腕がしっかりと振れるので、変化球のキレも増してきますよ。
このトレーニングが良い点は「肩や肘」を怪我から守るトレーニングも兼ねている点ですよ。
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女子プロ野球選手になりたい女子を応援中！
たまに球場に行きビールチケットを買っています。
スポナビライブが終了して悲しいです TT
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